DROPJ — Drop Jump

Resumo rápido

• Protocolo de 3–5 repetições consecutivas

• Avalia capacidade reativa, potência e controle na aterrissagem

• Eventos e fases do movimento detectados automaticamente

• Apoia decisões sobre desempenho, reabilitação e retorno ao esporte

• Relatórios com métricas de performance e cinemática angular

Nome: DROPJ — Drop Jump

Categoria: Membros inferiores · desempenho reativo

Duração típica: 10–20s

Ideal para: avaliação de potência, capacidade reativa, controle da aterrissagem e prevenção de lesões

Incluído no Mokapp Detecção automática

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Descritiva do teste

O Drop Jump (DJ) é um teste clássico para avaliar a eficiência do ciclo alongamento–encurtamento (CAE), essencial em movimentos que exigem resposta rápida ao impacto, como saltos, sprints e mudanças de direção. No teste, o indivíduo realiza uma queda controlada a partir de uma plataforma e, imediatamente após o contato com o solo, executa um salto vertical máximo.

Esse gesto simples concentra demandas elevadas de controle neuromuscular, capacidade reativa, absorção de impacto e produção rápida de força, tornando o Drop Jump uma ferramenta estratégica tanto para desempenho esportivo quanto para prevenção de lesões e retorno ao esporte. Com o Mokapp, esse movimento funcional é convertido em dados objetivos, permitindo analisar não só o resultado final do salto, mas também como o movimento acontece.

Método

A correta execução do Drop Jump é fundamental para garantir confiabilidade dos dados e interpretação adequada das métricas biomecânicas. Por se tratar de um teste altamente sensível ao tempo de contato e à estratégia de aterrissagem, pequenas variações na execução podem alterar significativamente os resultados.

A padronização do método assegura que o Mokapp consiga identificar com precisão os eventos do movimento, reconstruir a cinemática tridimensional e extrair métricas que representem fielmente a capacidade reativa, o controle articular e as estratégias de absorção e propulsão utilizadas pelo indivíduo.

Passo a passo

1. Posição inicial: posicionar-se em pé, alinhado, à frente da plataforma

2. Posicionamento na plataforma: subir na plataforma e manter as mãos apoiadas nos quadris

3. Execução da queda: realizar a queda de forma passiva, sem impulso

4. Fase de impulso: ao tocar o solo, executar imediatamente um salto vertical máximo

5. Tempo de contato: reduzir ao máximo o tempo de contato com o chão

6. Aterrissagem e finalização: aterrissar de forma controlada e estável até o fim da coleta

Eventos e fases do movimento

Para facilitar a compreensão do movimento, este é descrito a partir de eventos, que representam pontos específicos da execução, e de fases, definidas como os segmentos do movimento compreendidos entre dois eventos consecutivos.

Principais métricas

Tempo de contato Intervalo entre o primeiro toque no solo e a decolagem. Reflete a eficiência reativa e a rapidez na transição entre aterrissagem e propulsão.

Altura do salto Representa a capacidade de produção de força vertical e potência. Deve ser interpretada em conjunto com o tempo de contato.

Índice de Força Reativa (IFR) Relação entre altura do salto e tempo de contato. Indica o quão eficiente o indivíduo é em transformar impacto em propulsão.

Flexão máxima de joelho Mostra a estratégia de absorção de impacto. Amplitudes maiores indicam padrão mais amortecido; menores, padrão mais rígido.

Desvio medial do joelho (valgo dinâmico) Avalia controle frontal durante a aterrissagem. Valores elevados estão associados a maior risco de lesões, especialmente de joelho.

Cinemática angular

Articulações avaliadas e variáveis derivadas

A cinemática angular descreve a variação temporal dos ângulos articulares durante a execução da tarefa, sendo normalizada com base nas repetições do movimento, permitindo comparações consistentes entre diferentes ciclos e pessoas.

O que o Mokapp fornece

• Detecção automática dos eventos e fases do movimento

• Análise separada das fases excêntrica e concêntrica

• Métricas objetivas de desempenho reativo e controle articular

• Gráficos de cinemática angular com média e variabilidade entre repetições

• Visualização tridimensional interativa do movimento

• Comparação bilateral entre membros direito e esquerdo

• Índice de Assimetria Intermembros (ILA) para variáveis angulares

Como o sistema calcula

Picos angulares. O Mokapp identifica o ponto de maior valor angular em cada fase do movimento, permitindo avaliar mobilidade (descida — fase excêntrica) e capacidade de produção de movimento (subida — fase concêntrica).

• Excêntrica — valores durante a descida (controle do movimento).

• Concêntrica — valores durante a subida (ação muscular ativa).

ILA — Interlimb Asymmetry Index. Mostra o quanto os lados diferem para a mesma variável angular. Valores maiores podem indicar assimetria funcional, restrição de movimento, dor ou compensação.

Cálculo simplificado: ILA = |Ângulo maior − Ângulo menor|

Como interpretar os resultados

• Picos na fase Excêntrica → mostram mobilidade e controle ao descer.

• Picos na fase Concêntrica → refletem eficiência ao produzir movimento para subir.

• ILA elevado → indica assimetria e deve ser observado no contexto (dor, fadiga, histórico cirúrgico).

• Mais importante que o valor isolado é acompanhar a evolução ao longo das sessões.

A cinemática angular complementa as métricas de performance e ajuda a entender o porquê do movimento acontecer daquela forma — e não apenas o resultado final.